Bei Pør

Unter der Decke

Manchmal braucht die Angst keinen Grund und keine Lösung.
Nur etwas, das einhüllt.

Pør Decke

Wenn das Herz zu laut wird

Decke · Wärme · Abend

Das Licht ist klein heute. Draußen raschelt der Wind durch die Lavendelhecke. Irgendwo knackt ein Ast – zu laut für die Stille. Pør zieht manchmal genau dann unter die Decke, wenn das Zittern anfängt, bevor der Gedanke fertig ist.

Im Körper

Pør sitzt oft dort, wo der Bauch sich einzieht und die Schultern anfangen, nach oben zu wandern.

Ein kleiner Atemmoment

Nicht richtig · nicht falsch
sicher sein

Der Atem kommt und geht. Du darfst ihn geschehen lassen.

ein
kommen
aus
gehen
01
Zieh die Decke bis an dein Kinn. Lass die Schultern sinken, so weit sie wollen.
02
Leg eine Hand auf den Bauch. Spür, ob er sich mit dem Atem hebt.
03
Vielleicht reicht heute: nicht gleich wieder aufzustehen.

Kleine Dinge für den Moment

Mit den Sinnen atmen.

Sehen

Eine einzige Kerze auf dem Fensterbrett.

Hören

Taggsi zusammengerollt unter dem Bett. Sein Schnaufen ist kaum hörbar – aber da.

Fühlen

Die alte Decke mit den Fransen. Sie war gestern auch schon da.

Riechen

Lavendel und ein Hauch von warmem Wachs.

Für danach

Vielleicht ist nichts ruhiger geworden.

Die Decke liegt noch da.

Frau Elli: Du bist damit nicht allein.

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