Wenn der Bauch nervös wird
Kleine Wellen stoßen gegen den Steg. Irgendwo knarrt Holz im Wind. Das Wasser bewegt sich, auch wenn niemand etwas tut. Mats sitzt oft genau dann am Fluss, wenn der Bauch nervös wird. Mehr weiß er manchmal auch nicht.
Mats kennt das Flattern im Brustkorb kurz vor dem ersten Schritt. Kurz bevor es losgeht.
Ein kleiner Atemmoment
Dein Atem muss heute gar nicht ruhig werden. Du darfst ihn mitnehmen.
Kleine Dinge für den Moment
Mit den Sinnen weiteratmen.
Wasser gegen den Steg.
Kalte Luft und warmer Tee aus einer Metalltasse.
Das raue Seil zwischen den Fingern.
Flusswasser, Holz und Wind auf nassen Steinen.
Das Wasser bewegt sich weiter. Der Steg knarrt noch.
Frau Elli: Bis zum Steg reicht erstmal.