Wenn Geschmack nach Zuhause schmeckt
Topf · Teig · rühren
Kobra
Bhujangasana
Berri hebt sich manchmal so – Oberkörper auf, Augen weit, die Nase schon voraus. Nicht, um sich zu strecken. Sondern weil er so besser in den Topf schauen kann. Der Holzlöffel liegt schon bereit.
Sanft bleiben: Die Arme müssen nicht ganz gestreckt sein. Sich ein bisschen aufrichten reicht. Auch am Küchentisch.
Zwei köstliche Möglichkeiten
riechen · kosten · schlecken
Sitzende Vorbeuge
Paschimottanasana
Nach vorne falten, die Hände zu den Füßen. Wie wenn man den Teller noch einmal abschleckt – weil es einfach zu gut war.
Stuhlhaltung
Utkatasana
Knie beugen, Arme heben. Als würde man gleich zum Tisch gehen – und alle rücken schon zusammen.
Eine kleine Geste für den Bauch
naschen · teilen · geniessen
Anjali Mudra
Die Geste der Dankbarkeit
Wenn der Bauch langsam zufrieden wird,
bleiben die Hände kurz liegen.
01
Lege die Hände vor das Herz, Handflächen zusammen.
02
Spür die Wärme zwischen den Händen.
03
Ein paar Atemzüge so.
Der Topf steht noch da.
Vielleicht gibt es Nachschlag. Vielleicht nicht.
Frau Elli: Die Suppe hat Zeit.
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